A constância, e não um ingrediente específico, é o principal elemento da dieta de Cristiano Ronaldo, segundo o nutricionista esportivo Johnny Ondina. Aos 41 anos, o jogador mantém uma alimentação regrada enquanto se aproxima da marca de mil gols na carreira.
Ondina explicou que os alimentos consumidos pelo atleta também podem fazer parte da rotina de outras pessoas. Para o profissional, a dieta de Cristiano Ronaldo é simples e baseada na repetição de escolhas saudáveis. O diferencial estaria na regularidade com que esse padrão é seguido.
Sem atalhos na alimentação
O nutricionista também criticou a busca por soluções mágicas divulgadas nas redes sociais. Ele citou como exemplo jovens de 18 anos que compram sal do Himalaia ou acreditam que um jejum de 15 dias pode ajudá-los a marcar um gol no ângulo.
Na avaliação de Ondina, a cozinha do jogador tem muitos alimentos naturais, mas isso não significa que ele siga uma restrição absoluta. Cristiano Ronaldo abre exceções para consumir produtos com açúcar e ultraprocessados.
A proporção indicada pelo nutricionista é de 95% do dia dedicado a uma alimentação saudável e 5% para escolhas diferentes. Ondina afirmou que esse equilíbrio é o ponto que deveria ser observado por quem deseja manter uma dieta equilibrada e um estilo de vida saudável.
